Колесо жизненного баланса в Excel

Мы часто бегаем по кругу. Нам сложно увидеть, что происходит в нашей жизни и как мы можем повлиять на ход событий.

В круговороте времени, ежедневной суеты и бесконечных дел, остановиться крайне сложно, чтобы окинуть взглядом свою жизнь.

Именно сейчас наступил такой момент.

ПОРА ВЗГЛЯНУТЬ НА СВОЮ ЖИЗНЬ “С ВЫСОТЫ ПТИЧЬЕГО ПОЛЁТА”!))

Колесо жизненного баланса – очень эффективное коучинговое упражнение, которое даёт возможность понять:

  • Из чего состоит ваша жизнь
  • Что для вас действительно важно
  • Изменение в какой области повлечёт кардинальные улучшения во всей вашей жизни
  • Какие шаги вы можете сделать, чтобы уже в течение ближайших 72 часов улучшить свою жизнь

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ ПОНЯТЬ – В КАКОМ НАПРАВЛЕНИИ НАЧИНАТЬ ДВИГАТЬСЯ В РАБОТЕ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ КОУЧЕМ

Традиционно колесо жизненного баланса делается на ближайшие 6 месяцев или год. Очень хорошо его делать в преддверии Нового года. Позволяет выстроить свои планы на весь будущий год.

Шаги:

Шаг 1

Распечатайте пустую форму «колеса»

Или нарисуйте от руки.

Обычно применяются 8 секторов. Но вы можете использовать произвольное количество, как больше, так и меньше. Это совершенно индивидуально.

Шаг 2

Дайте название областям вашей жизни.

Существует несколько вариантов подхода к выполнению этого упражнения, выбирайте тот, который вам ближе.

  • В качестве секторов вы можете обозначить роли, которые вы играете в жизни.

Женщина, мама, жена, хозяйка, руководитель, владелец бизнеса и т.д.

  • Или сферы вашей жизни.

Любовь, семья, дети, здоровье, деньги, карьера, бизнес, самореализация, хобби, творчество, отдых, развлечения, путешествия, развитие, осознанность, духовность или любое другое, что важно для вас.

  • Или сделайте свой вариант – тот, который вам кажется гармоничней всего.

Шаг 3

Впишите внутри сектора – Что для вас реализация этого сектора на десять из десяти через 6 месяцев или год.

Т.е. идеальный вариант. » Как если бы ваше творчество было реализовано на десять из десяти.»

«Как если бы вы были матерью на 10 из 10, то как бы это было?» Впишите основные критерии,

по которым, вы точно можете понять, что это максимум, что вы желаете для этой области.

Шаг 4

Честно ответьте себе на вопрос: «А сейчас в данную минуту – на сколько реализован этот сектор в моей жизни?»

Отметьте эту точку на шкале каждого сектора. Обозначьте цифру.

Шаг 5

Соедините все точки реализации каждого сектора. Возможно ,будет так:

Шаг 6:

Посмотрите внимательно. И найдите тот сектор,изменения в котором сразу же повлекут за собой изменения к лучшему во всех секторах. Векторный сектор вашей жизни.

Шаг 7:

Проведите проверку. Посмотрите конкретно, как изменения в этом секторе повлияют на каждый из ваших секторов. Бывает, что мы прибываем в иллюзии, что, например, увеличение объёма работы серьёзно улучшит наше финансовое положение или наша усиленная работа улучшит отношения с мужем или друзьями или хорошо повлияет на сектор “здоровье”.

В этом шаге мы проверяем “экологичность” наших усилий в данном направлении.

И уточняем правильность выбранного сектора.

Шаг 8:

Когда выбран ведущий сектор, тот изменения в котором приведут к росту других сфер нашей жизни, то становится понятно, что сейчас можно приложить усилия в одном направлении, не распыляясь сразу на всё. И это сразу даст значительный эффект.

Поэтому , ответьте себе на вопрос: «Какие те 3 первых шага,которые я могу сделать в самое ближайшее время, чтобы сдвинуть эту область своей жизни. И соответственно сдвинутся все остальные?”.

И пусть эти шаги будут такими, которые вы хотите сделать в ближайшее 72 часа.

Шаг 9: Поздравляю вас! Вы проделали очень важную часть работы. Увидели свою жизнь. Проанализировали её. Нашли то, что для вас сейчас наиболее важно и поняли, как изменения в этой сфере изменят вашу жизнь целиком и каждую её часть.

И вы определили первые шаги. Это очень важно! Поскольку задача первых шагов-это запустить волну, начать движение! Дальше и стратегии и пути могут меняться -важно начать что-то делать в выбранном направлении.

Художник Mónica Carretero Ilustradora

**************************************************************************

Составить вместе или разобрать то, что у вас получилось можно на личной сессии.

Начать больше слышать себя и видеть свои вектора движения можно с курсом “ЙОГА ДЛЯ ДУШИ”

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

Источник: http://dybova.ru/koleco/

Тренинг «Колесо жизненного баланса»

Шаг 1

Можно этот тренинг провести в телефоне либо в блокноте, как вам удобней.

Рисуем круг и делим его на несколько частей. Традиционно используется 8 секторов, но вы можете использовать как больше, так и меньше, это индивидуально.

Шаг 2

Необходимо дать название секторам. Вы можете вписать роли, которые играете в своей жизни: я мама, я жена, я руководитель, я дочь, я друг и т. д.

Либо вписать сферы вашей жизни:

  • здоровье,
  • семья,
  • карьера,
  • финансы,
  • самореализация,
  • любовь,
  • образование,
  • дети,
  • духовное развитие,
  • путешествия,
  • отношение с социумом (друзья, коллеги),
  • спорт,
  • хобби,
  • творчество,
  • имидж и т. д.

Здесь важно вписать те роли/сферы жизни, которые важны именно для вас.

Проставить шкалу в колесе от 1-го до 10 баллов в каждом секторе.

Шаг 3

Под колесом напишите, что означает для вас добиться максимум в каждой сфере. Чего вы должны достичь, как вы должны себя ощущать, чтобы самим себе поставить 10 баллов. Вам нужно определиться – вы ставите сейчас цели только на этот год или на всю жизнь исходя из этого, ваша десятка может быть разной.

Примеры:

Сфера финансов. Какую сумму денег вы хотите заработать/отложить за год или на какой уровень дохода выйти, чтобы осознать, что выполнили задачу на 10 из 10?

Сфера здоровья. Может быть вы давно хотели пройти какое-то обследование и всё откладывали его из месяца в месяц и вот, в этом году вы наконец-то это сделали. Либо для вас десяткой будет то, что вы начали заниматься профилактикой, ходить в бассейн и по утрам стали делать зарядку. Или, быть может, похудели на 5 или 25 кг. Какой результат вы хотите достичь за год, чтобы сами для себя осознать, что выполнили задачу на 10 из 10?

Личная жизнь. Например, десяткой может быть найти свою вторую половинку и с головой окунуться во все прелести любовных приключений. А может быть вы уже 20 лет как в законном браке и для вас 10 баллов это будет найти способ поменьше ссориться из-за пустяков и несколько раз в год съездить с супругом отдохнуть.

Шаг 4

Ответьте себе честно — сейчас, в данную минуту, относительно тех 10 баллов, которые вы прописали, насколько реализован каждый сектор вашей жизни? Насколько близко или далеко вы находитесь от вашей вожделенной десятки? И поставьте оценку вашего текущего положения в каждом секторе. Это должна быть ваша субъективная оценка, а не оценка ваших родителей, второй половины, начальника или кого-либо ещё. Ноль ставить нельзя, минимальная отметка 1.

На этом шаге можно увидеть насколько вы самокритичный и амбициозный человек.

Некоторые ставят себе небольшие цели на год и при этом уже находятся от этих десяток на цифре 8. Данные показатели говорят о том, что человека всё в его жизни устраивает — это хорошо. Но хочет ли он развиваться дальше и достигать каких-то более значимых результатов?

Некоторые задают небольшие цели на год и при этом ставят себе очень низкие оценки, явно недооценивая своё текущее положение дел. Данные показатели должны навести на мысли о заниженной самооценке.

А кто-то наоборот, ставит просто грандиозные цели, которые за год достичь практически невозможно, и также ставит себе минимальную текущую оценку. Здесь вопрос опять-таки либо в самооценке, либо в способностях реалистично смотреть на вещи и организовывать свою работу.

Шаг 5

Вам нужно прописать по каждому сектору какое действие вам нужно сделать, чтобы вы сами себе в данной сфере жизни прибавили 1 балл.

Примеры:

Сфера финансов или карьеры. Если вы хотите увеличить свои доходы, то следующим шагом может быть разговор с начальником о повышении. Или если вы ищете другую работу, то в течение ближайших трёх дней вы сможете выложить своё резюме в интернет, отослать его в несколько новых организаций либо совершить несколько важных звонков.

Сфера семьи. К примеру, вы поставили себе задачу устроить вашего ребёнка в лучшую школу или лучший сад в вашем городе. Это задача на 10 баллов для вас. Примером следующего шага может быть составления списка учебных заведений , чтобы точно для себя решить куда именно вы хотите. Или если вы уже определились и это учреждение платное, то следующий шаг отложить первую сумму денег, начать собирать документы или познакомиться с заведующей и педагогами.

Это должны быть очень простые действия, которые можно выполнить в ближайшие 3 дня, чтобы не откладывать всё в долгий ящик.

Шаг 6

Подумайте — изменения в каких сферах приведут к улучшению во всех остальных? Это могут быть от одной до 3х сфер. Вот именно в этих сферах вам нужно выполнить следующие шаги, которые мы описывали в прошлом пункте. Эти действия необходимо сделать в ближайшие три дня, чтобы колесо вашей жизни начало вращаться с новой усиленной скоростью и так как нужно именно вам!

Каждый месяц смотрите на ваше колесо, фиксируйте новые успехи и прописывайте следующие шаги к вашим вожделенным десяткам.

Успехов, гармонии и достижения всех ваших целей.

Татьяна Brain

Источник: http://tatiana-brain.ru/articles/koleso-gizni-2

Колесо жизненного баланса помогает быстро оценить свое текущее состояние. Детально рассматривая и оценивая каждую сферу, вы легко можете увидеть, над чем в будущем вам нужно поработать.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

  1. Карта желаний.
  2. Блокнот желаний.
  3. Большая рубрика Фен-шуй.
  4. Ритуалы для привлечения денег.
  5. Саморазвитие для начинающих: сборник книг.
  6. Увидеть будущее в домашних условиях.
  7. Как правильно загадать желание.

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Составить колесо жизненного баланса довольно просто. Выделите 20-30 минут на проработку своих проблем. Пускай это колесо поможет увидеть вам, над чем стоит работать в своей жизни. Как только вы начнете улучшать свою жизнь, колесо жизненного баланса закрутиться с особой силой, принося вам изобилие.

Спасибо за ваше потраченное время

Источник: https://kikimoraki.ru/koleso-zhiznennogo-balansa/

Современный мир подчас диктует дикие условия жизни и работы, с которыми не может справиться ни один человек. В погоне за всем сразу мы многое упускаем, а это приводит к проблемам, потраченным нервам и чувству неудовлетворенности. Избавиться от подобного ощущения позволяет соблюдение баланса во всех сферах жизни. Утопия? С какой-то стороны да, но существуют методики, которые позволяют если не достичь, то приблизиться к идеалу.

Колесо жизни: что это?

«Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса» – это поделенный на сегменты круг, с помощью которого можно оценить, насколько сбалансирована ваша жизнь. Именно благодаря этой функции схема и получила такое имя.

Точно такое же название имеет и упражнение, во время которого составляется колесо. Оно приобрело широкую популярность и регулярно используется на тренингах и в коучинговых группах. Достоинства метода очевидны:

  • максимальная скорость проведения. В среднем упражнение занимает 10-15 минут;
  • очевидный визуальный результат. Колесо дает возможность не только подумать о дисбалансе в жизни, но и увидеть его визуализацию;
  • возможность самостоятельного применения. Упражнение легко запоминается и его можно повторить без коуча;
  • эффективность как дополнительного инструмента планирования. Готовый результат позволяет понять, в каком направлении человеку необходимо двигаться дальше.

При желании «Колесо жизни» можно составить и без коуча или психолога. Технология предельно проста и требует лишь листка бумаги и четверть часа свободного времени.

Как составить «Колесо баланса жизни»

Для того чтобы составить «Колесо жизненного баланса» вам потребуется:

  1. Определить области, на которые будет поделено колесо.
  2. Нарисовать сам круг, разделить линии внутри на 10 элементов.
  3. Заполнить круг, оценивая удовлетворенность в каждой из сфер.
  4. Проанализировать результат.

Колесо жизненного баланса — шаблон

Важно учесть несколько мелочей, которые позволят получить наиболее полный и качественный результат.

Выбираем сферы жизни

Выбор сфер или областей жизни, которые вы будете использовать в задании – один из самых главных моментов. Вам необходимо учесть все важные аспекты собственной жизни, но при этом не выбрать слишком многих пунктов для анализа.

Большинство коучей рекомендуют выделять от 6 до 9 долей при составлении круга. Проще всего взять 6 и 8, так как большая часть шаблонов рассчитана именно на такое количество элементов. Но если вам важно добавить что-то еще, то стоит потратить время и начертить «Колесо жизни» от руки.

Некоторые не только выбирают уникальные сферы, но и представляют их по-разному. Правильного пути тут нет, так как упражнение должно описывать именно вашу жизнь. Наиболее популярными вариантами долей в «Колесе жизни» считаются:

✔ Сферы-области. Это классическое решение. Чаще всего берутся здоровье, карьера, семья, отдых, творчество, личностный рост, хобби, финансы, бизнес, друзья и т.д.

✔ Сферы-роли. Специфический вид колеса, где области описываются через роль человека в том или ином деле: жена, мать, спортсмен, подруга, дочь, начальник, коллега.

✔ Комбинирование и другие варианты. Некоторым удобнее подписать часть долей сферами, а часть – ролями. Многие включают в значимые специфичные жизненные моменты: общение с природой, самореализацию, жизненную энергию, яркость жизни.

Если у вас есть время на раздумья, можно организовать небольшой мозговой штурм, во время которого будут записаны вообще все придуманные варианты. После этого выберите из списка наиболее важные области.

Заполняем «Колесо жизни»

Когда сферы подобраны, пора заполнять «Колесо жизни». Делается это следующим образом:

  1. Поделите каждый сектор на 10 равных частей от центра к краю круга и подпишите рядом с сектором название области.
  2. Выберите одну из областей жизни и подумайте, насколько она у вас развита. Оценка выставляется по шкале от 1 до 10. 0 ставить можно, но это не очень удобно. К тому же, если вы вообще задумались об этой области, то она имеет для вас значение и сколько-нибудь развита.
  3. Внесите значение в «Колесо жизни». Заполнять можно двумя способами: закрашивать весь сектор до нужного деления, либо отмечать число на разделительной полосе между секторами. В первом случае результат получится более ярким и запоминающимся, во втором – более наглядным. Но для нужного эффекта необходимо соединить точки на полосах между собой.

Когда вы оцените все сферы, то получите готовое «Колесо жизни». Упражнение можно считать оконченным, останется только сделать анализ.

Что делать с готовым «Колесом жизни»?

Анализ – это важный этап, без которого ни одно упражнение не будет иметь эффекта. Цель анализа в данном случае в том, чтобы определить, как сделать колесо круглым, а не угловатым (особенно хорошо угловатость видна, если вы использовали отметку на линиях). Если у вас угловатости нет и все сферы развиты одинаково хорошо, можете считать себя счастливым человеком.

Работа с готовым колесом может вестись тремя способами:

  • «с миру по нитке». Вы смотрите на все области, думаете, чего вам не хватает в каждой из них, и стараетесь внести эти улучшения в жизнь. Такой вариант подойдет для тех, у кого минимальный разрыв между областями. Это означает, что у вас на все хватает времени;
  • работа с наиболее слабой областью. Такой подход рекомендуется тем, у кого одна из сфер проседает очень сильно, особенно он актуален в ситуациях, когда вы оценили что-то на единицу;
  • работа с двумя-тремя наиболее важными областями. Компромиссный вариант, позволяющий направить усилия на несколько наиболее важных сфер. Его рекомендуется придерживаться, если вы не можете снизить внимание к самым развитым областям жизни в пользу других: человек, ведущий несколько проектов на работе, просто не сможет отказаться от них сразу же. Но он может не тратить время на отдых, а уделить внимание хобби в свободное время.

Определить области, с которыми вы будете работать, проще всего следующим образом:

  1. Посмотрите, где сильнее всего провал. Сильный провал в одном месте неизбежно тянет вниз все остальное.
  2. Подумайте, в какой области вы хотите улучшить жизнь. Если вы уделяете время семье, но удовлетворения не получаете, значит, нужно потратить время на эту сферу и разобраться, что там не так.
  3. Оцените, какая сфера максимально влияет на все остальные. Финансы могут помочь значительно продвинуться в хобби, в любовных отношениях (сыграть свадьбу или разнообразить досуг) и т.д.

Когда сфера определена, важно поставить цель, которая поможет продвинуться в данной области. Используйте технологию SMART, так как она позволяет наиболее четко определить свои планы.

Что почитать?

«Колесо жизни» часто упоминается в современных книгах по саморазвитию. Но особенно рекомендуем прочитать следующие работы:

✎ Н. Мрочковский – «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»;

✎ Техника колесо жизненного баланса в коучинге: И. Пинтосевич – «Действуй! 10 заповедей успеха».

«Колесо жизни» – это эффективное упражнение, которое позволяет быстро оценить вашу жизнь и сделать выводы из полученной информации. Коучи рекомендуют проделывать его регулярно, чтобы видеть динамику и отслеживать изменения. Если вы не уверены, что именно хотите изменить в жизни, попробуйте составить колесо, и вам откроются новые горизонты!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://bestlavka.ru/koleso-zhiznennogo-balansa/

О необходимость построения колеса жизненного баланса читайте в посте Как я нашла выход из депрессии, или 2 важных шага к гармонии, которые необходимо сделать прямо сейчас.

Эта методика позволяет:
— оценить баланс;
— оценить удовлетворенность и полноценность;
— оказать помощь при достижении цели;
— оценить прогресс.

Колесо жизненного баланса – это круг на листе бумаги, который разделен на равные части:

Как мы видим, что здесь выделены 8 сфер:

  • Карьера,
  • Финансы,
  • Здоровье,
  • Повседневные дела,
  • Личностный рост,
  • Друзья,
  • Развлечения,
  • Семья,
  • Духовное развитие.

Вы можете самостоятельно выделить свои.

Примером сфер так же могут быть: Хобби, Время для себя, Путешествия, Отдых, Взаимоотношения, Физическое окружение (дом квартира, машина…). Для кого-то отдельной сферой может быть муж/жена, дети, а иногда и машина… Вообщем выделите, что вам важно в вашей жизни!!!

Как оказывает практика, колеса получаются кривые, на которых сложно гармонично ехать «по дороге жизни»

Далее определите, в какой сфере жизни вы хотели бы начать действовать.

Также вы можете отметить ту сферу жизни, при улучшении которой автоматически улучшатся и многие другие сферы вашей жизни.

Определите ту сферу, с которой вы хотите работать, не нужно , а именно вам хочется — это очень важно!!!

Посмотрите на каком уровне находится эта сфера,например, на 5.

И следующим пунктом будет последовательность ответов на вопросы:

А что должно было бы быть, чтоб это была 6, А как бы ты понял что это 7 ….. и так до того уровня, до которого вы хотите достичь в этой сфере.

Вы также можете определить сроки, когда вы это сделаете, первые шаги, которые вы уже в ближайшее время могли бы сделать, для улучшения этой сферы своей жизни.

Поисследуйте с остальными областями по такому же принципу. В итоге у вас практический план действий для улучшения собственной жизни!!!

Желаю вам баланса и гармонии в вашей жизни!!! Все в ваших руках!!!

Подготовлено с использованием annacoach.com

Источник: http://www.yastrebova.ru/2012/01/21/chto-takoe-koleso-zhiznennogo-balansa-i-kak-pravilno-s-nim-rabotat/

Часто мы ловим себя на мысли, что всё вроде бы и хорошо – и работа хорошая, и семья, а всё чего-то не хватает нам для счастья. И преследует ощущение того, что что-то мы в жизни упустили, что жизнь могла бы быть какой-то другой. Но анализировать ситуацию некогда, и жизнь так и катится по накатанной, а мы всё вздыхаем о чём-то несбыточном, словно герои мелодрамы в каком-то журнале.

А ведь если бы мы сумели проанализировать ситуацию, то обнаружили бы, что работа вовсе не так хороша, как кажется, потому что вы перегружены и на ней ни расслабиться, ни вздохнуть. Или что муж уже давно забыл о том, что не мешало бы иногда радовать вас приятными знаками внимания, или ещё что-то упущено очень для вас важное.

А ещё стоит проанализировать, как часто мы заполняем свою жизнь чужими целями. Мы работаем по 8 часов в день, потому что кто-то решил, что так нужно, и во всем стараемся соответствовать чужим стандартам, забывая о своих желаниях. И удовлетворяем тем самым не свои желания, а чужие ожидания и цели.

Поэтому самое время научиться анализировать свою жизнь через весьма действенный тест «Колесо жизни», который поможет достичь того баланса, которого нам зачастую так не хватает. (Методика Колесо жизни в журналах по психологии встречается довольно часто, равно как и в книгах).

Что такое жизненный баланс

Если мы представим себе, какой бы была наша идеальная жизнь, то она наверняка по многим параметрам будет отличаться от теперешней. Возможно, в нашей текущей жизни не хватает ярких моментов или впечатлений, или же нам хотелось бы, чтобы личная жизнь была другой, да мало ли что. У каждого свои желания и представления о том, какой жизнью ему хотелось бы жить.

Общее определение жизненного баланса – это активная и интересная жизнь по своим правилам.

И такая жизнь возможна лишь в том случае, если вы управляете своим временем и осознаете, каким сферам вашей жизни нужно уделить внимание в первую очередь. К примеру, позволить себе в день хотя бы одно-два занятия, которые доставляют радость.

Многие люди не управляют своим временем и поэтому путь к балансу для них закрыт. И лишь когда они решатся принять ответственность за своё будущее и настоящее, а также за прошлые решения, они обретут дорогу к счастливой и наполненной радостью жизни.

Колесо жизни и жизненного баланса – методика анализа и планирования жизни поможет вам вернуть управление своей судьбой.

Колесо жизненного баланса

Нужно оценить текущее состояние каждой сферы по шкале от 1 до 10 баллов (1 – ужас; 10 – всё просто замечательно).

Жизненная сфера, которая набрала меньше всего баллов – основной источник вашей неудовлетворённости. Именно на неё нужно направить внимание и усилия по её улучшению. Так вы усилите общее ощущение благополучия в вашей жизни.

Этот тест желательно повторять через 1-3 месяца – так будет заметно, есть ли прогресс.

Остановимся подробнее на возможных жизненных сферах.

  1. Здоровье и физкультура

Человек с плохим здоровьем и отсутствием энергии не может жить полноценно. Заниматься физкультурой, правильно питаться и достаточно спать – обязательные параметры счастливой жизни.

  1. Семья, дети, личные отношения.

Сложно быть счастливым без близких людей, семьи, любимого человека. Об этом красноречиво говорят многочисленные фильмы в жанре мелодрамы. Поэтому, если что-то не ладится в этой сфере, её обязательно нужно гармонизировать.

  1. Личностный рост.

Мы все хотим развиваться и совершенствоваться. В эту сферу входит развитие себя, как личности – получение новых знаний и навыков, чтение книг (к примеру, прочтите о Колесе жизни в книге, где собрано много методик для изменения и улучшения вашей жизни), изучение языков и всего нового, работа над собой.

  1. Бизнес, карьера, самореализация, заработок.

Без денег сложно говорить о жизненном балансе. Поэтому, если не хватает денег, решите, как вы будете их зарабатывать. Если доход вас устраивает, обдумайте свою самореализацию и предназначение, пробивайтесь к большой цели. При обдумывании лучше всего использовать ментальные карты, то есть всё написать и расчертить на бумаге.

  1. Друзья и окружение.

Нас формирует окружение. Формула для формирования своего круга: 1/3 друзей ниже вас, 1/3 вашего уровня, 1/3 – на более высоком уровне.

  1. Впечатления, отдых, яркость жизни.

Путешествия, развлечения, новый опыт обогащают нашу жизнь, наполняют её новыми красками.

  1. Хобби и творчество.

Развивайтесь в том, что вы очень любите, и постоянно пробуйте новое. Творчество наполняет вдохновением и делает нас счастливыми.

  1. Духовность.

Любой из нас задумывался о смысле жизни, о Боге, предназначении. Изучение религии и философии, поиск чего-то большего, чем обыденное существование обогащает нас и позволяет вырваться за грань привычной рутины.

Как работать с колесом жизни

Очертив и оценив все сферы вашей жизни, вы поймёте, каким из них нужно уделить наибольшее внимание, работать над их улучшением. Цель работы над сферами – повышать свою удовлетворённость в тех жизненных сферах, которые развиты слабо. Обязательно работайте, держа под рукой календарь 2018 года. Отмечайте на нём достигнутые микроцели.

Начните работу с Колесом жизни и календарем 2018 с одной сферы – самой слабой. Затем будет проще перенести свой положительный опыт и результат на другие части жизни. И — интернет вам в помощь! будьте всегда онлайн — ведь во всемирной паутине вы найдёте множество идей, которые сделают вашу жизнь ярче и лучше! Читать и анализировать такие идеи нужно стараться ежедневно.

Нужно выбрать сферу, затем поставить цели для её улучшения. После чего составить план действий. Воспринимайте эту деятельность, как азартную игру, делающую вашу жизнь ярче. Заведите по методике колесо жизни журнал наблюдений. Работайте над ним ежедневно, каждый день приближаясь небольшими шагами к повышению удовлетворённости данной сферой жизни. Только тогда ваш уровень счастья будет повышаться и расти умение управлять своей жизнью.

Источник: http://Dnevnik-Uspeha.ru/koleso-zhizni-metodika-analiza-zhiznennogo-balansa/